임신 13주~20주 신체변화 및 주의사항, 검사

임신 13주부터 20주는 태아와 산모의 건강에 중요한 중기 단계입니다. 이번 포스팅에서는 주차별 증상과 필요한 검사를 통해 건강을 관리하는 방법을 소개하겠습니다. 

 

임신 5~12주 주차별 신체증상 및 원인, 관리법

임신 5~12주 주차별 신체증상 및 원인, 관리법

 

임신 13주~16주: 초기 중기의 시작, 중요한 변화

임신 13주부터는 태아가 안정기에 접어들면서 임산부의 몸도 변화를 느끼게 됩니다. 초기 입덧이 사라지는 시기로, 많은 산모가 에너지 수준의 변화를 경험하며 일상생활이 조금씩 더 편안해집니다.

이 시기 태아는 몸의 주요 장기들이 빠르게 발달하게 됩니다. 태아의 크기가 약 7~12cm로 성장하며, 머리와 몸의 비율이 점차 조화를 이루기 시작합니다. 태아는 양수 안에서 움직임을 시작하며 초음파 검사로 이를 관찰할 수 있습니다.

13주에서 16주 동안 임산부가 주의해야 할 점 중 하나는 충분한 철분과 엽산 섭취입니다. 태아의 신경계 발달과 산모의 빈혈 예방을 위해 철분 보충제를 복용하거나 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 기형아 검사를 포함한 산전검사를 진행해야 하는 시기입니다. 이는 태아의 건강 상태를 확인하는 중요한 과정으로, 혈액검사와 초음파 검사를 통해 이루어집니다.

주요 증상으로는 복부가 조금씩 부풀기 시작하며, 자궁이 골반을 벗어나 위로 올라갑니다. 이로 인해 소변의 빈도가 줄어드는 경우도 있습니다. 하지만 갑작스러운 통증이나 출혈이 있다면 반드시 병원에 방문하여 진료를 보시기 바랍니다. 

 

임신 17주~19주: 태아 성장 가속화와 산모의 변화

임신 17주부터 19주는 태아의 성장 속도가 한층 빨라지는 시기입니다. 태아의 뼈와 근육이 형성되며, 태아의 움직임이 더 활발해져서 산모는 태동을 느낄 수 있습니다.

이 시기에는 태아의 폐와 소화기관도 발달하여 출생 후 기능을 준비합니다. 또한, 초음파 검사를 통해 태아의 성별을 확인할 수 있는 시기이기도 합니다.

임산부의 경우 몸무게가 점차 증가하기 시작하며, 요통이나 골반 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 자궁이 확장되면서 척추와 골반에 가해지는 압력이 커지기 때문입니다. 따라서 적절한 체조나 스트레칭을 통해 근육 긴장을 완화하는 것이 도움이 됩니다.

건강 관리를 위해 주의할 점으로는 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단 유지가 있습니다. 특히, 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하면 태아의 골격 발달에 큰 도움이 됩니다. 이 시기에 태아의 기형 여부를 확인하기 위한 정밀 초음파 검사를 진행하며, 필요시 추가적인 유전자 검사를 해야할 수 있습니다.

 

임신 20주: 중기의 정점, 산모와 태아의 안정기

임신 20주는 임신 중기의 중심점이자 태아와 산모의 건강이 안정적인 상태에 도달하는 시기입니다. 태아의 길이는 약 25cm, 몸무게는 약 300g에 달하며, 감각기관도 발달합니다. 특히, 청각이 크게 발달하여 산모의 목소리나 외부 소리를 들을 수 있습니다.

산모의 경우 자궁이 배꼽 부근까지 올라와 뚜렷한 임신 상태를 보여줍니다. 이 시기에는 규칙적인 산전 검사가 필요합니다. 산모의 혈압, 체중, 소변검사를 통해 임신성 고혈압이나 당뇨 여부를 체크하며, 태아의 발달 상태를 지속적으로 모니터링합니다.

임신 20주 이후에는 태아가 급격히 성장하기 때문에 산모의 식단이 더욱 중요합니다. 고단백 음식, 신선한 채소, 그리고 과일을 섭취하여 산모와 태아 모두 필요한 영양소를 충분히 공급받아야 합니다.

그리고 산모가 주의해야 할 사항으로는 과도한 운동이나 무리한 활동을 피하는 것 입니다. 태아와 산모의 건강을 위해 충분한 휴식과 수면을 취해야 하며, 규칙적인 산전 운동으로 체력을 유지하는 것이 중요합니다.

 

결론

임신 13주부터 20주까지는 태아와 산모 모두에게 중요한 시기입니다. 주차별로 변화하는 증상과 필요한 검사를 꼼꼼히 체크하며 건강을 관리한다면, 더 행복하고 건강한 임신기를 보낼 수 있습니다. 정기적인 산전 검사를 통해 이상 여부를 확인하고, 의사와 상의하며 최적의 건강 상태를 유지하세요!